Les bienfaits du Yoga :

• Connaître son corps et son esprit par la relaxation
• Se détendre en profondeur pour lutter contre le stress,  la nervosité et l’hyperémotivité propres à nos sociétés
• Développer sa souplesse
• Lutter contre les maux de dos et les articulations
• Bon pour la fonction respiratoire
• Bon pour un développement d’une harmonie de la personnalité
• Rétablir l’équilibre général du corps

Le but supremedu Yoga est la quête d’une harmonie, d’une unité corps et esprit.

MAIS ATTENTION !

Le yoga n’est pas un sport, ni une gymnastique à proprement parlé ! Il ne s’agit pas d’essayer d’accomplir une performance physique particulière, ni d’atteindre un record ! Il s’agit simplement d’atteindre un état de méditation par un cheminement intérieur. Le yoga est une thérapie douce et non un sport violent comme la logique mercatique de certaines pratiques Américaines tentent de démontrer, en particulier à Los Angeles. Non, le Yoga doit être adapté aux capacités physiques de chacun, afin par exemple de préserver la colonne vertébrale et les dommages au niveau du nerf sciatique. Les risques peuvent être importants si on force trop.

Le Power Yoga, version simplifiée du yoga Indien traditionnel, peut apparaître comme une bonne alternative. Aujourd’hui, nombres d’entreprises ont compris l’intérêt d’une telle discipline lorsque l’on cherche le bien-être  et donc la productivité, et proposent des cours de yoga entre midi et deux à leurs salariés.